Yarın TEOG sınavı var. Tüm öğrenci ve veliler büyük bir TEOG heyecanı içerisinde. Elbette herkesin isteği güzel bir liseye gidebilmek. Peki TEOG’a 1 gün kala neler yapılmalı, neler yapılmamalı ?

• TEOG’a 1 gün kala nasıl beslenmeliyim ?

Zihin açar diye bal, pekmez gibi ürünleri kesinlikle çok tüketmeyin. Bitki çaylarını tüketmeyin. İshal ya da kabız yapabilecek yiyeceklerden uzak durun. Kesinlikle dışarda yemek yemeyin ! Aynı şekilde gece yatmadan önce ağır şeyler yemeyin.

• TEOG’a 1 gün kala ne zaman uyumalıyım ?

Saat 23.00-04.00 arası uykunun sizler için en verimli olduğu saat aralıklarıdır. Uykunuz gelmez ise kendinizi uyumak için zorlamayın. Daha doğrusu erken uyumalıyım diye kendinizi çok önceden şartlamayın. Bu uykunuzu kaçıracak ve daha fazla stres olmanıza sebep olacaktır. Uykunuzu kendi haline bırakın. Kesinlikle çok geç yatmayın. 22.30-23.00 saatlerinde uyumanız sizin için ideal olacaktır. Elbette bu kişiden kişiye göre de değişkenlik gösterebilir.

• Son gün ders çalışmalı mıyım ?

Elbette ! Son gün ders çalışılmaz diye bir kaide yok. Yapmamanız gereken aşırı derecede kendinizi zorlamanız. Kendinizi ne zaman huzurlu hissederseniz, o zaman ders çalışmayı bırakın. Son gün 1 adet deneme çözebilirsiniz. Deneme çözerseniz sabah çözmenizi tavsiye ederim. Aynı şekilde Matematik ve Fen Bilimleri formüllerine göz atabilirsiniz. İngilizce dersi için ezberlemiş olduğunuz kelimeleri gün içerisinde kendinizi yormadan tekrar edebilirsiniz. Şunu unutmayın: Ne kadar çok çalışırsanız çalışın, hiçbir zaman kendinizi %100 hazır hissetmeyeceksiniz. Ve bu çok normal, insani bir durum. Panik olmayın. Strese kapılmayın. Herkesin hissiyatı sizinkiyle aynı. Emin olun.

• TEOG sınavı zor mu olacak ?

Hayır ! Bundan önceki TEOG sınavları nasılsa, bu sınav da aynı olacaktır. Hurafelere kulaklarınızı tıkayın. En büyük düşmanınız aşırı stres ve heyecan. Buna sebep olabilecek her türlü bilgi kirliliğinden ve dedikodudan uzak durun.

• TEOG’da başarısız olursam ne olacak ?

Hiçbir şey olmayacak ! Hayat kaldığı yerden devam edecek. Bugün bunları düşünmenin ne yeri, ne de zamanı. Bunları düşünmek sadece daha fazla strese girmenize sebebiyet verecektir.

• TEOG öncesi çok heyecanlıyım ? Ne yapmalıyım ?

Öncelikle şunu bilmelisiniz. Herkes heyecanlı. Ve bu çok normal bir durum. Size özel bir durum değil. Ayrıca tatlı bir heyecanın olması zarar değil, aksine yarar dahi getirecektir. Daha fazla dikkatli olmanızı sağlayabilir. Gelecek yıllarda da bugün size güzel bir anı olarak hafızanızda yer edecektir. Fakat çok fazla heyecan size kesinlikle zarar getirir. Düşünmeniz gereken şu: En kötü ne olabilir ki ? Çok çalışmış olabilirsiniz. Sınavda şanssızlıkla kötü puan da alabilirsiniz. Ama TEOG hiçbir şeyin başlangıcı olmadığı gibi hiçbir şeyin sonu da değil. Bunu unutmayın. Sınav öncesi sosyal medyada ve arkadaş sohbetlerinde çıkan dedikodulara, hurafe haberlere, yalan duyumlara itibar edip kendinizi daha da fazla strese sokmayın. Eğer tıbbi derecede fazla heyecana sahipseniz, bir doktor değilim belki ama size amatörce şöyle bir tavsiye verebilirim. İnternette gevşeme müzikleri var. Arama yaparak bulabilirsiniz. Dinlendirici müzikler çoğu zaman işe yarar.

• Annem, babam beni çok fazla strese sokuyor. Benden beklentileri çok fazla. Ne yapmalıyım ?

Öncelikle bir durum tespiti yapmalısınız. Ailenizin sizden beklentilerinin fazla olması, sizin potansiyeliniz olduğunu gösterir. Yani bu iyi bir şey ! Elbette her anne-baba çocuğunun iyiliğini ister. Güzel okullarda okumasını, güzel bir geleceğe sahip olmasını ister. Bazen aşırıya da kaçıp sizlere karşı yanlış davranışlar içerisinde de bulunabilirler. Unutmayın, anneniz de babanız da birer insan. Yani onlar da hata yapabilirler. Ama sizler artık küçük çocuklar değilsiniz. Kendinize güvenin ! Bu sizin sınavınız. Bu sizin hayatınız. Bu sizin geleceğiniz. Artık illa ki başkalarının sizin ne yapmanız gerektiğni söylemesi gereken yaşları geçtiniz. Zaten mevcut durumun farkında olmalısınız. Düşünmeniz gereken, odaklanmanız gereken tek şey karşınıza gelecek sorular. Bunun haricindeki her şeyi sınavlar bitene kadar kafanızdan atın. Biliyorum, atın deyince atılmıyor Ama yapmanız gereken bu. Mantıklı düşünmeniz gerekiyor. Bu sadece bir sınav. Gelip, geçecek. Ve bu sınavınız kötü geçse dahi anneniz de babanız da sizi sevmeye, size sahip çıkmaya, sizin için en iyisini yapmak için çalışmaya devam edecekler.

Bunların haricinde son gün fiziken kendinizi çok yormamaya özen gösterin. Gün içerisinde ne kadar yorulursanız uykunuz da o kadar gelir diyenlere inanmayın.

Geçmiş yılların sorularını halen çözmemişseniz son gün bu soruları çözebilirsiniz. Çözmüş iseniz de tekrar göz gezdirebilirsiniz. Geçmiş yıllarda çıkmış sorular, gelecek yıllar için referanstır, bunu unutmayın.

Bundan önceki sınavlarda aldığınız notları, yapamadığınız soruları, anlamadığınız konuları kafaya takmayın. Bu sizi daha fazla strese sokacaktır.

Aynı şekilde arkadaşlarınızın aldığı puanlar, başarıları, başarısızlıklarına kulaklarınızı tıkayın. Başkaları sizi ilgilendirmiyor. Siz kendinize bakın. Hedeflerinize odaklanın.

Lise taban puanları, tercihler, nakil işlemleri gibi konuları aklınızdan tamamen çıkarın. Şu an odaklanmanız gereken tek şey TEOG ! Bunlar sınav sonrası gündeme gelmeli ve o zaman araştırılmalı. Zaten var olan heyecan ve stresinize yenilerini eklemek hiç de akıllıca bir hareket olmayacaktır.

Tekrar ediyorum. En büyük düşmanınız aşırı stres ve heyecan. Mümkün olduğunca sakin olmaya çalışın. TEOG sadece bir sınav ! Ve zor bir sınav değil.

Hepinize başarılar dilerim.

Ozan Hoca’ya TEOG hakkında kafanıza takılan her şeyi sormak için tıklayın.

Tüm rehberlik yazıları için tıklayın.

TEOG Konu Anlatım Videoları için tıklayın.